Strategie | Meditazione

Esercitare la presenza.

Meditare significa imparare a fronteggiare la sofferenza e gli altri stati dell’Essere stando presenti nell’attimo. Quando la mente smette di sfuggire il dolore, l’essere umano diventa consapevole dei propri vissuti e può osservarli diventandone gradualmente il silenzioso osservatore. La Meditazione sviluppa un testimone lucido che prende la distanza dal vortice delle emozioni distruttive perché non le giudica e non si identifica più con esse. “Io sono di più del mio pensiero, io sono di più del mio insuccesso, io sono di più del mio lutto, io sono di più dei miei errori.” Da questo atteggiamento non-violento verso se stessi cresce l’essere compassionevole capace di accettarsi nei propri limiti ed amare se stesso ed il mondo. Dove arriva l’accettazione inizia il cambiamento.